こんちわー(･△･)ﾉ
すっかり秋ですねぇ(´∀｀*)
も少しすれば私の苦手な冬が･･･((；ﾟдﾟ)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
前回から引き続き花粉症のハナシ(´・ω・):;*。’:;ﾍｯｸｼｮﾝ
今回は花粉症の症状や予防策についてのお話です。
☆目の痒み
花粉症患者の方の中でもっとも多くの方が悩まされている症状が目のかゆみだといわれています。風邪の場合目のかゆみを伴うことはほとんどありませんので、目のかゆみがあれば花粉症かダニ・ハウスダストなどのアレルギー症状の可能性が高くなります。…〆(ﾟ▽ﾟ*)
症状としては、まず目のまわりがかゆくなり、まぶたがはれぼったくなり、結膜がはれてきます。
かゆいのでこすったり、かいたりするとさらに悪化し、結膜や角膜を傷つけ、目がゴロゴロしたり、かすんだり、まぶしく感じたり、かゆさだけでなく痛みが出たりもします。ときには涙がとまらなくなったりと、とてもつらい症状が花粉の飛散時期が終わるまで続くそうです。(´；ω；`)
☆くしゃみ
花粉症患者の8割以上の方が、このくしゃみによる症状に悩まされているといわれ、くしゃみが止まらなくて夜も眠れないなど、花粉症の症状の中でもつらい症状の1つでもあります。(´Д⊂
花粉症のくしゃみの特徴としては、次々にくしゃみが出るくらい激しく、くしゃみが連続して起こり、回数が多いのが特徴です。1度に5～6回、ときにはそれ以上、10数回続くこともあります。中には1日中絶え間なくでて止まらない人もいるようで、くしゃみにより腹筋や胸筋を痛めてしまうこともあるそうです。
☆花粉症予防策
花粉症はなってからの治療がとても難しく、1度花粉症になってしまえば毎年原因植物の花粉が飛散する時期に症状が出る、とてもやっかいな病気です。いま花粉症ではない人も毎年吸い込んでいる花粉が原因でいつ花粉症の症状が出るか分かりません。
そこで花粉症にならないためには、花粉を体内に入れないように除去・回避することが花粉症予防に大切なコトです。
□バランスの良い食生活
花粉症に限らず、栄養の偏った食生活はよくありません。何事もバランスが大切です。花粉症に効く食べ物・料理などを参考に食生活を見直してみてください。
□規則正しい生活習慣
欧米化した食生活、不規則な生活（寝不足・夜型生活）は花粉症患者が増加した大きな原因です。現代人には難しいコトですが、規則正しい生活をおくるように心がけましょう。
□疲れ・ストレスをためない生活
疲れがたまると副交感神経の緊張が高まり、交感神経が抑えられ、肥満細胞からヒスタミンが放出されやすくなり、症状が出やすくなります。
毎日のリズム感ある生活、ストレス、疲労をためない、たまってもすぐに発散する、バランスの良い生活はとても大切なのです。
花粉症を予防するためには、健康的な生活をおくる！これが大切なんですねぇ･･･
その健康的な生活を送るのが一番難しいのですが･･･(笑 ･ﾟ･（ﾉД｀）･ﾟ･
